| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 338克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于爬泳144分钟消耗的热量...480 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、皮蛋（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/8. 皮蛋
2/8. 瘦肉切片备用，切些姜
3/8. 皮蛋好漂亮哦，切丁，我是直接用刀切，会粘，大家可尝试用线来扯
4/8. 这里就是所需的材料了
5/8. 当然，在准备材料前，已经把粥熬上了。
6/8. 粥差不多了，放入瘦肉和皮蛋
7/8. 起锅前放入些香葱，更加美味
8/8. 香喷喷美味的皮蛋瘦肉粥就出锅了。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与木瓜、丝瓜、紫菜搭配；与红螺、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、去大肠火、滋补健身等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量1150 千卡
- 脂肪19.63 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克