| 腊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 腊肉炒饭热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于空中蹬腿运动394分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 腊肉香菇胡萝卜都切成小丁，葱蒜爆香，下腊肉翻炒，再放香菇胡萝卜，炒到菜香味出来，放米饭，翻炒，最后放盐，盐味均匀就可以出锅了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与油菜、木瓜、猪肉搭配；与海虾、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、圆白菜搭配；与猕猴桃、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒饭热量1181 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克