| 麻酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 2272千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 1112克 | 麻酱面热量/卡路里2385千卡 | |||
 热量2385千卡，相当于看电视1590分钟消耗的热量...90 | |||||
麻酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（800克）、麻酱（适量）、香菜（适量）、黄瓜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、火腿丝（适量）
1/4. 面条煮好，备用。
2/4. 洋葱黄瓜火腿切丝，香菜切沫
3/4. 将海鲜酱油、蚝油、盐、鸡精、香油、糖，放到大碗里调好
4/4. 最后将煮好面放到调好酱汁的碗里、上面铺好黄瓜、火腿香菜、、洋葱、放在上面。洒上调好的麻将！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、发汗透疹、促消化等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与苹果、土豆、绿豆芽搭配；与西红柿、柑橘、枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；
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营养信息
- 麻酱面热量2385 千卡
- 脂肪17.18 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物119.64 克
- 钠6877.9 毫克
- 钙315 毫克
- 铁13.29 毫克
- 钾788 毫克