| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于登山摩托48分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、白糖（40）
1/4. 白糖加入牛奶中，鸡蛋2个也打入牛奶中
2/4. 用搅拌机将蛋糊搅拌均匀
3/4. 把糊糊放入小碗中，放入碗中，烤箱预热170度烤30分钟，200度再烤5，注意观察，上色就可以了
4/4. 成品图，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、菠菜、小米面搭配；与豆奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与空心菜、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量408 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克