| 韩式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 519克 | 韩式炒饭热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于柔软体操134分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、韩式辣椒酱（一匙）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（一个）
1/1. 火腿肠胡萝卜切丁备用，韩式辣椒酱一勺（可以掺一点水搅拌成汤汁）
锅内烧油，放入胡萝卜、火腿肠丁，翻炒一分钟左右。放入鸡蛋，翻炒鸡蛋，放入适量的盐。然后放入适量米饭翻炒，搅拌均匀后淋入调配好的汤汁，搅拌均匀出锅。aza~开吃……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、消食等功效；可与香菇、香菜、圆白菜搭配；与茄子、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、滋肝阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、生菜、黄豆搭配；与味精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒饭热量626 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠975.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾385 毫克