| 红枣枸杞蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 335克 | 红枣枸杞蛋花汤热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于划艇255分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣枸杞蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、鸡蛋（跟感觉走）
1/3. 1，倒水烧开，加入适量红糖，可根据个人口味选择。
2/3. 加入枸杞跟红枣，为了让红枣更加入味，建议切开来煮。
3/3. 把鸡蛋打碎，把碗抬高让它成丝状入锅，营养的爱心汤就完成了。女性的补血秘方，爱她就为她做吧！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、预防高血压等功效；可与薏仁、薏米、小麦搭配；与黄瓜、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与文蛤、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、明虾搭配；与红薯、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞蛋花汤热量894 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物229.42 克
- 钠421.3 毫克
- 钙330 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾1396 毫克