| 南瓜粥配排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1288克 | 南瓜粥配排骨萝卜汤热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于扭腰238分钟消耗的热量...356 | |||||
南瓜粥配排骨萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、排骨（适量）、白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 南瓜粥就是煮粥的时候把南瓜一起放进去。
2/3. 因为希望给宝宝的饭稀一些，所以电饭锅里放个小碗，放水比大人的多，一锅大人小孩的就都有了，很方便。
3/3. 小奶锅放清水，汆过水的排骨，姜，白萝卜，胡萝卜，大火烧开，小火炖40分钟左右即可。没放盐，也可以放少许盐。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与莲子、红豆、火腿搭配；与鲤鱼、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、海带、白菜搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、解毒生津、帮助消化等功效；可与豆腐丝、豆腐干、北豆腐搭配；与胡萝卜、柿子、桃子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促消化等功效；可与蜂蜜、大米、鲈鱼搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥配排骨萝卜汤热量1413 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物18.43 克
- 钠61.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2 毫克
- 钾699 毫克