| 榨菜葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 榨菜葱油饼热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于压腿590分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜葱油饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、榨菜（60克）、葱（50克）、橄榄油（适量）、猪油（适量）、水（适量）
1/10. 橄露Gallo橄榄油
2/10. 面粉加水搅拌揉成光滑面团醒15分钟
3/10. 把面团分成10小团
4/10. 取一面团擀成长条再涂上猪油
5/10. 放上榨菜粒
6/10. 再放上葱
7/10. 由下往上卷起，卷好后在压扁
8/10. 橄榄油倒入锅中加热
9/10. 放上做好的饼煎
10/10. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与后腿牛肉、卤牛肉、胸部牛肉搭配；与何首乌、豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜葱油饼热量1476 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠2802.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾481 毫克