| 一翅双食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 一翅双食热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于誊写407分钟消耗的热量...138 | |||||
一翅双食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6～8只）、盐（适量）、生粉（1～2勺）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、泰式酸辣酱（适量）
1/6. 洗好鸡中翅并把盐和生粉拌匀
2/6. 烧好锅 放少量油 把鸡翅平铺锅面 不用放太多油 鸡翅受热会放油
3/6. 慢慢煎 不用急 见两面都变金黄色后放少量水 令鸡翅断生
4/6. 把鸡翅分好 一半起锅 另一半就放蚝油酱油和糖 炒几下 混合好就起锅
5/6. 另一半鸡翅就放泰式酸辣酱
6/6. 一翅两食 方便又好食 不放酱料也可以 变身小食
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一翅双食热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克