| 肉炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 肉炒黄瓜热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于电工180分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、黄瓜（两根）
1/6. 黄瓜用毛刷刷净
2/6. 切片备用
3/6. 五花肉切片
4/6. 放葱和五花肉翻炒
5/6. 加黄瓜翻炒，只放酱油
6/6. 淋水淀粉出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与南瓜、茄子、蘑菇搭配；与百合、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与苹果、鱿鱼、蜂蜜搭配；与芦柑、葵花籽、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒黄瓜热量539 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠85.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾293 毫克