鱼丸豆腐汤的热量和减肥功效

分享到：

鱼丸豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	537克	鱼丸豆腐汤热量/卡路里385千卡
热量385千卡，相当于体能训练77分钟消耗的热量...300

鱼丸豆腐汤的做法共1个步骤

白鲢鱼（200克）、豆腐（一小块）、鸡蛋（1个）、黑木耳（4朵）、香葱（1根）、香菜（3根）

1/1. 把鱼肉剔除鱼刺后剁碎，加各种调料成馅状备用。2、将鸡蛋打碎摊成鸡蛋饼切细丝。3、发好的木耳撕小块。4、香葱和香菜洗净切段，豆腐切条过水备用。5、锅内加清水，响边时下鱼丸，烧开后下入豆腐和其它辅料，出锅前放盐调味。起锅撒入香菜和香葱。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、利小便等功效；可与文蛤、明虾、草菇搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、羊排、干辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肠胃、轻身强智等功效；可与圆白菜、枣、枣（鲜）搭配；与萝卜、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、通阳等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、祛腥膻等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；