| 桑葚煮黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 10千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 黑豆 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 芹菜 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 桑葚煮黑豆热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于唱歌41分钟消耗的热量...120 | |||||
桑葚煮黑豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桑葚（20克）、黑豆（20克）、芹菜（20克）
1/1. 将桑葚、黑豆、芹菜分别洗净。放入锅中，加水适量，共煮至豆烂即成。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有延缓衰老、美容、抗病毒等功效；可与枸杞、小米面、蜂蜜搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、抗老防衰、大便秘结等功效；可与谷类、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、清热解毒等功效；可与海虾、基围虾、红薯搭配；与牡蛎、毛蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚煮黑豆热量82 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物80.06 克
- 钠80.8 毫克
- 钙208 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾1669 毫克