| 黑豆生地羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 黑豆生地羹热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于盖屋顶110分钟消耗的热量...360 | |||||
黑豆生地羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（30克）、生地黄（30克）、冰糖（适量）
1/1. 将生地黄放入锅中，加水煎汤，去渣取汁。放入黑豆煮烂，调入冰糖碎屑，溶化后即成。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、防止大脑老化等功效；可与小米、黑芝麻、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 黑豆生地羹热量662 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.66 克
- 钠7.7 毫克
- 钙146 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾1484 毫克