| 简单易上手 草莓酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 125千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶油 | 克 | 1055千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 751克 | 简单易上手 草莓酸奶慕斯热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于溜旱冰189分钟消耗的热量...450 | |||||
简单易上手 草莓酸奶慕斯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（120克）、奶油（120克）、牛奶（30克）、草莓（3-4颗）、糖粉（20克）
1/6. 奶油是裱花剩下的，如若要打发，七成即可
2/6. 冷水软化吉利丁片备用
3/6. 草莓 酸奶 牛奶 糖 一起入料理机打碎待用
4/6. 捞出吉利丁片，隔水蒸至融化，加入上一步搅匀
5/6. 加入打发好的淡奶油搅匀入冰箱冷藏四小时以上
6/6. 吃的时候加上偶洗翻的奥利奥饼干岁，拌一拌，好美味
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与菠萝、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、治疗便秘、帮助消化等功效；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、去酒毒等功效；
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营养信息
- 简单易上手 草莓酸奶慕斯热量1419 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物131.45 克
- 钠348 毫克
- 钙451 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾829 毫克