| 桂花红枣红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1505克 | 桂花红枣红豆沙热量/卡路里5014千卡 | |||
 热量5014千卡，相当于越野滑雪358分钟消耗的热量...840 | |||||
桂花红枣红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（1000克）、冰糖（300克）、桂花（5克）、红枣（200克）
1/4. 将红豆洗净浸泡一夜
2/4. 将红枣，冰糖，红豆放入电压力锅中，加水，水高于红豆四指宽（个人不太喜欢干的红豆沙，水多加了些）按煮豆键。
3/4. 出锅后用打蛋器将豆打碎
4/4. 撒上桂花搅拌均匀
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、降血糖等功效；可与兔肉、粳米、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银耳、五味子、高粱搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、暖胃、寒破结等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、治疗高血压等功效；可与牛奶、黄豆、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花红枣红豆沙热量5014 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.67 克
- 碳水化合物256 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克