| 芝麻青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 青菜 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 芝麻青菜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于打鼓78分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50克）、青菜（350克）、精盐（适量）、味精（适量）、植物油（适量）
1/1. 将黑芝麻淘洗干净，放入锅内，小火炒至黑芝麻发香，出锅晾凉辗成粉末。青菜洗净切段，炒锅火上，放植物油烧热，投入青菜段煸炒至半熟，加入精盐，用大火炒熟，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上黑芝麻粉即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、润发、通便等功效；可与海带、梨、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻青菜热量312 千卡
- 脂肪46.4 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠81.8 毫克
- 钙870 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾536 毫克