| 拌豆丝-快速的早餐配菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 拌豆丝-快速的早餐配菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于推举23分钟消耗的热量...180 | |||||
拌豆丝-快速的早餐配菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（一张）、胡萝卜（一小段）、黄瓜（一小段）、花椒油、盐少许（适量）
1/2. 将干豆腐、胡萝卜、黄瓜切细丝，放入花椒油、盐拌匀，养眼又营养的佐餐小莱就成了。
2/2. 黑豆黑米粥配上小菜，再加个咸鸭蛋，是不错的早餐哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与菠菜、羊排、绿豆芽搭配；与红枣、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗衰老等功效；可与鱿鱼、醋、墨鱼搭配；与花生酱、花生、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌豆丝-快速的早餐配菜热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克