| 培根芝士焗土豆泥-唇齿留香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 616克 | 培根芝士焗土豆泥-唇齿留香热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于郑多燕小红帽252分钟消耗的热量...360 | |||||
培根芝士焗土豆泥-唇齿留香的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（适量）、色拉酱（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、味好美黑胡椒（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/10. 土豆去皮，隔水蒸半小时。
2/10. 用勺子，或者工具，把土豆压成泥
3/10. 洋葱切末。
4/10. 把洋葱末，色拉酱，黄油（液体），黑胡椒，盐，拌入土豆泥内。
5/10. 装碗。
6/10. 培根切指甲片，用黄油翻炒
7/10. 铺在盆上。
8/10. 撒上芝士。
9/10. 烤箱180度预热，烤10到15分钟，即可。
10/10. OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、降血脂等功效；可与五花肉、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士焗土豆泥-唇齿留香热量1513 千卡
- 脂肪200.6 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物43.74 克
- 钠10663.6 毫克
- 钙924 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾612 毫克