| 泰式冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 659克 | 泰式冬阴功汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于有氧拳击操65分钟消耗的热量...600 | |||||
泰式冬阴功汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干香茅（10段）、柠檬叶（10片）、良姜（5片）、家乐牌冬阴功酱（2盒(50)克）、指天椒干（5个）、清水（1500毫升）、青柠檬（半个）、鱼露（5毫升）、椰汁（100毫升）、虾，鱼丸各种海鲜食材（看你喜欢）、豆腐（一块）、蘑菇（200克）
1/4. 铲子把冬阴功酱压烂溶进1500ml水里，加入香茅，柠檬叶，良姜，指天椒干，就可以开火煮啦
2/4. 水开之后就可以把各种海鲜食材统统下锅咯，等到水再开这时又可以下蔬菜类啦，这时已经有香喷喷的泰香味出来咯
3/4. 大概过十分钟东东都煮透咯，这时加入5ml鱼露，100ml椰浆，挤完半个青柠拌匀就可以出锅了
4/4. 成品图，有没流口水啊
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、利小便、生津止渴等功效；可与青萝卜、绿茶、上海青搭配；与葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、补脾、润肺等功效；可与木瓜、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬阴功汤热量646 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物52.04 克
- 钠1186.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾808 毫克