| 桂花百合草莓-5分钟甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 糖桂花 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 240克 | 桂花百合草莓-5分钟甜品热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于高尔夫球37分钟消耗的热量...270 | |||||
桂花百合草莓-5分钟甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、百合（20克）、糖桂花（20克）
1/5. 草莓洗净一切为二。
2/5. 锅中做开水将百合瓣焯水捞出，过凉水
3/5. 糖桂花加白砂糖搅拌均匀成糖桂花汁。
4/5. 将草莓百合放入碗中，倒上糖桂花汁即可装盘。
5/5. 图...
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、大便秘结、预防便秘等功效；可与山楂、红糖、榛子搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利湿消积、润燥等功效；可与牡蛎、枸杞、竹荪搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花百合草莓-5分钟甜品热量168 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质4.77 克
- 碳水化合物133.58 克
- 钠21.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾663 毫克