| 非烤箱版-奥尔良鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 830千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 非烤箱版-奥尔良鸡块热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于登山机124分钟消耗的热量...402 | |||||
非烤箱版-奥尔良鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（500克）、奥尔良烤料（5克）
1/8. 半只鸡洗净，擦干水。
2/8. 烤肉料
3/8. 倒入5克至碗中
4/8. 加入温水调兑
5/8. 将调好的酱汁均匀的抹在鸡肉上面，并适当按摩，最近将鸡肉置放1小时左右，以便让其入味。
6/8. 锅中加少量油，将鸡肉放入锅中带皮的一面煎黃，后加入50ml水焖煮。
7/8. 待筷子能穿透鸡肉即为熟了，收汁，捞出。
8/8. 开吃了！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、增强体力、益五脏等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、板栗搭配；与大蒜、明虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非烤箱版-奥尔良鸡块热量830 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克