| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 480克 | 番茄菜花热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、菜花（150克）、番茄酱（2勺）
1/3. 西红柿切丁
2/3. 菜花掰碎
3/3. 油少许，放入西红柿丁翻炒加入菜花，加水小半碗，加番茄酱2勺，加锅盖焖烧5分钟出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、祛雀斑等功效；可与西葫芦、菜花、黄鱼搭配；与海蟹、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、补肾强身等功效；可与猪肉、牛肉酱、牛腩搭配；与笋瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量142 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物31.86 克
- 钠39020 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾372 毫克