| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于侧泳225分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁叉烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）、蒜粒（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/7. 选购五层五花肉洗净沥干水备用。
2/7. 放进白糖，生粉拌匀，再放进酱油，姜片，蒜粒，料酒淹拌均匀。
3/7. 放冰箱淹至约24小时。
4/7. 把淹制好的五花肉放进预热好的烧箱上下火180度烧20分钟，表面上色金黄色两面涂上蜂蜜汁后再 烧5分钟出炉。
5/7. 烤好待冷却切好上碟。
6/7. OK拉
7/7. 再来一张
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与白菜、蘑菇、萝卜搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克