| 西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 471克 | 西红柿面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于洗脚174分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、西红柿（适量）、虾米（适量）
1/2. 少许油，热锅下入，然后下切成瓣的西红柿！最好用热水烫下去皮
2/2. 翻炒几下加入水，放入挂面煮，煮到西红柿看不见，有红色酱汁出来放入适量虾米，就可，虾米本来就有咸味！刚刚烂面条是小宝贝的最爱！没有几颗牙也能吃，千万不能吃太咸哦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、祛雀斑等功效；可与芹菜、芥蓝、西葫芦搭配；与黄瓜、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面热量694 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠5081.4 毫克
- 钙566.4 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾879 毫克