| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于太极拳57分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮洗净，切成条
2/5. 把切好的土豆条放在水里泡一下
3/5. 锅里烧水，把泡好的土豆条，放入锅里，加入少许盐，煮2分钟，因为一会我们还要炸，所以不用太熟就行
4/5. 锅里放油，把土豆条下锅，注意油温一定要高，要不然就粘一块了（第一次的惨痛经历）
5/5. 最后盛出来装在盘子里，配上番茄酱，味道超好（晚上拍的，所以看着不是很好）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克