| 芒果草莓酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 982克 | 芒果草莓酸奶捞热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于开车336分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果草莓酸奶捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、草莓（10个）、酸奶（2瓶）、葡萄干（少许）
1/3. 芒果去皮，去核，备用。
2/3. 草莓洗净，切成两半，备用。
3/3. 将草莓跟芒果倒在一个碗里，在倒酸奶，然后撒上葡萄干，一盘芒果草莓酸奶捞就完成了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、健脾、明目等功效；可与冰糖、酸奶、山楂搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、防止冠心病等功效；可与枸杞、虾仁、枸杞子搭配；与龟、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果草莓酸奶捞热量673 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物125.76 克
- 钠60.9 毫克
- 钙238 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾1655 毫克