| 牛奶火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 牛奶火龙果热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于儿童足球21分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶火龙果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一包）、火龙果（一只）
1/2. 首先把牛奶煮热，然后把火龙果切成小块，
2/2. 在把火龙果放入碗内，再将热牛奶倒入碗中。就完成了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进消化、促消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶火龙果热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克