| 黄瓜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于盖屋顶42分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜猕猴桃汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、黄瓜（1根）、少许凉开水（适量）
1/4. 黄瓜切小块
2/4. 猕猴桃不用去籽，猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上，具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
3/4. 一起放入榨汁机，猕猴桃觉得酸的可以放入少许蜂蜜
4/4. 好了，最后成品
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、安神益智、降血脂等功效；可与酸奶、大米、蛋黄搭配；与牛奶、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与花生、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜猕猴桃汁热量253 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾246 毫克