| 日式秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 869克 | 日式秋刀鱼热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于冰上掷石游戏390分钟消耗的热量...240 | |||||
日式秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、柠檬（半个）、盐（少许）
1/3. 秋刀鱼，去内脏后洗净，用盐腌制一会儿！（盐适量，之后直接煎，不用洗）
2/3. 热锅，倒入食用油，放入秋刀鱼，煎至一面金黄后翻面！直到两面金黄！（中间不用再加调料）！半个柠檬一切四备用！
3/3. 盛出，摆盘，完成啦！和店里的一样一样啊！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式秋刀鱼热量1559 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾219 毫克