凉拌豆腐叶的热量和减肥功效

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凉拌豆腐叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	247克	凉拌豆腐叶热量/卡路里418千卡
热量418千卡，相当于誊写182分钟消耗的热量...138

凉拌豆腐叶的做法共1个步骤

水豆腐（一斤）、香菜（一两）、料酒（一汤匙）、酱油（两汤匙）、醋（三汤匙）、白糖（四汤匙）、香油（适量）、盐（适量）

1/1. 水豆腐切成0.5厘米厚薄片。2、锅内注入适量油烧至七成热入豆腐炸至成熟。3、晾凉切成薄片。4、香菜切成长段与豆腐放一起。5、以上调料混合到一起依据个人口味调配酸甜咸度。6调完口味倒入主菜内调匀放入冰箱内冷藏半小时即可

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促消化、祛除寒气等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、止痒消肿等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、杀菌、防衰老等功效；可与姜、黑木耳、桑葚搭配；与芹菜、羊骨、四季豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；