| 自制肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 346克 | 自制肉夹馍热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于焊接539分钟消耗的热量...180 | |||||
自制肉夹馍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 把面粉食盐酵母放一起，发面，把发好的面分成小份，揉圆刷上油醒十分钟！
2/8. 擀一个椭圆形
3/8. 对折卷起
4/8. 像这样
5/8. 看图
6/8. 按扁
7/8. 擀圆
8/8. 然后把平底锅烧热放锅里烙黄，放烤网上，烤箱二百度15分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 自制肉夹馍热量1616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克