| 无比家常-韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 韭菜 | 克 | 163千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1491克 | 无比家常-韭菜盒子热量/卡路里2454千卡 | |||
 热量2454千卡，相当于现代舞511分钟消耗的热量...288 | |||||
无比家常-韭菜盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（350克）、水（150克）、鸡蛋（4个）、韭菜（650克）、虾皮（6汤匙）、粉条（1撮）、五香粉（1-1.5汤匙）、盐（1/4茶匙+1.5茶匙）、味精（1茶匙）、植物油（2-3汤匙）
1/6. 韭菜清洗干净，切小段，备用
2/6. 鸡蛋打散，加盐1/4茶匙，入锅炒熟划散；粉条煮熟切小段；韭菜、鸡蛋、粉条混合，拌匀
3/6. 加入植物油、五香粉、盐、味精，拌匀
4/6. 面粉加水和成面团，醒发15-20min，分成小份，擀成圆形，放上拌好的韭菜鸡蛋馅儿
5/6. 整成半圆，边缘捏合，就随意捏吧，不会侧漏就可以哈(^_-)
6/6. 放入电饼铛，加热至两面焦黄即可。卖相是一般般啦…味道还是可以哒~
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、干辣椒、海虾搭配；与糖精、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、解毒等功效；可与海虾、豆腐、北极虾搭配；与虾皮、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、丝瓜、豆腐搭配；与茶叶、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无比家常-韭菜盒子热量2454 千卡
- 脂肪116.46 克
- 蛋白质70.309999 克
- 碳水化合物257.46 克
- 钠15581.3 毫克
- 钙1519 毫克
- 铁34.22 毫克
- 钾1495 毫克