| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 番薯糖水热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于板球143分钟消耗的热量...300 | |||||
番薯糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、姜（一小块）、红糖（适量）
1/3. 番薯洗干净，削皮，滚刀切块。滚刀的口感会比较好。姜一块，削皮，用到稍微拍一下，这样比较容易出味。
2/3. 番薯和姜入锅，加水稍稍没过番薯。大火煮开，转中小火，加入糖搅拌。
3/3. 大概煮十五分钟左右就可以了！棒棒哒！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、解药毒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
