| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 508克 | 芒果酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于冲浪207分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、酸奶（一袋）、糖水（10毫升）、薄荷叶（一片）
1/1. 用芒果果肉，糖，一半酸奶加入搅拌机中混合。倒入杯中，再加入另一半酸奶。切点果丁装饰。上面一片薄荷叶！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芒果酸奶热量372 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物49.57 克
- 钠71.8 毫克
- 钙413 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾1076 毫克