| 人参鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 人参鸡汤面热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于对面舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
人参鸡汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
参须（1把3人份）、火鸡翅（1个）、枸杞（1把）、黑木耳（涨发后1把）、意大利细面（3把）、蘑菇（2个）、盐（适量）、水（3大碗）
1/3. 将参须、鸡翅斩件后、枸杞、黑木耳放高压锅中，倒入3大碗水，大火出声后转小火压20分钟。
2/3. 将意大利细面煮至喜欢软硬的程度，捞起入冷水。再捞起沥干，拌入橄榄油。
3/3. 将人参鸡汤沥去参须，鸡肉切小，黑木耳挑出整个好看的，蘑菇切片，一起再入锅烧沸，放入意大利细面，切碎的菠菜，加盐调味，起锅。
食材功效信息
火鸡翅的热量229千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、益精明目等功效；可与山楂、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防治缺铁性贫血、抗癌等功效；可与芦荟、海蜇、荸荠搭配；与田螺、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促进食欲、预防高血压等功效；可与小葱、五花肉、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 人参鸡汤面热量145 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物86.64 克
- 钠10298.1 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾487 毫克