| 椰蓉花生芝麻酥糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 200克 | 椰蓉花生芝麻酥糖热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于高抬腿60分钟消耗的热量...600 | |||||
椰蓉花生芝麻酥糖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、黑芝麻（200克）、椰蓉（6克）、色拉油（30克）、水（200克）、冰糖（200克）
1/5. 用烤箱将花生仁，黑芝麻烤熟，中层150度20分钟。
2/5. 将烤好飘着花生香味的材料放到保鲜袋中，用擀面杖擀碎，芝麻就不必了。个头太小。
3/5. 将水和冰糖放到锅中，大火烧开，小火慢熬，变得粘稠。
4/5. 在面板上刷上一层色拉油，撒上一些椰蓉。
将花生碎和芝麻倒入锅中拌匀，迅速倒在面板上。
找一块硬物压住，比如可以用烤盘。
如果成块的话，那么就用刀切开，但是我的这个没有成块，倒成了酥糖。
5/5. 酥糖成功！媲美徐福记。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与菠菜、红枣、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉花生芝麻酥糖热量596 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克