一人食-田园土豆煎的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、降糖降脂等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血脂等功效；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有调营卫、消痈肿、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、软化血管等功效；可与芥蓝、橙子、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；