| 板栗闷鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 板栗闷鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于泡澡646分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗闷鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（适量）
1/4. 板栗去皮，这次买的比较难剥所以看起来比较不好看
2/4. 半只鸡已经买来就斩好差不多大小块，用少些盐淹了一会，比较入味。
3/4. 鸡肉先小煎了一下比较香，放点姜片然后加入板栗炒，盖锅盖加水闷大约三十分钟，具体时间自己衡量要煮熟
4/4. 调味我加了点盐，生抽，淀粉吃的比较清淡，因为各人口味不同，想要甜点可以加白糖料酒等
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、益五脏等功效；可与板栗、栗子、豇豆搭配；与菊花、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、治疗便秘、延年益寿等功效；可与无花果、白菜、大米搭配；与牛肉酱、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗闷鸡热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克