| 香蕉鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 578克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于裸潜213分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1-2只）、面粉（适量）、白砂糖（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 准备好食材 香蕉切片 打个鸡蛋
2/5. 香蕉捣成泥（可以粗暴的丢进保鲜袋 捏捏捏 有点小恶心 哈哈）
3/5. 鸡蛋 香蕉泥 面粉三者混合 加点白砂糖
4/5. 搅拌均匀后 起锅 刷层油 一点点就够了（尤其是减肥的宝贝们）
5/5. 记得要马上翻面不然会很快焦掉！ 咬一口 香蕉的味道扑鼻而来 甜甜的太棒啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、均衡营养、安神除烦等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、韭菜、羊排搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋煎饼热量1493 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物185.96 克
- 钠155.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾501 毫克