| 香橙甜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 香橙甜心热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙甜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、鸡蛋（2枚）、阿尔卑斯香橙糖（14粒）、奥利奥香橙饼干（1块）、白糖（适量）
1/6. 主料和配料的选择各位亲都可以根据自己的口味调整
2/6. 小火将糖块煮化
3/6. 将牛奶加入完全化掉的糖水里
4/6. 将白砂糖加入蛋黄中，并用打蛋器均匀充分搅拌。
5/6. 将微开的牛奶加入搅拌好的蛋液中
6/6. 大功告成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与枣、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与百合、洋葱、干贝搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙甜心热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克