| 清补凉乌鸡骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 清补凉乌鸡骨头汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于上下蹲133分钟消耗的热量...240 | |||||
清补凉乌鸡骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
骨头（一斤多）、乌鸡（一只三斤多）、清补凉（二三两）、清水（适量）
1/3. 把所有材料放入砂锅
2/3. 煲时间里时不时要搅下，才不贴锅。
3/3. 煲好的汤，汤浓，甜，鸡肉滑嫩，骨头也很烂。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与山药、蒜薹、枣搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清补凉乌鸡骨头汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克