| 简易意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 930克 | 简易意大利面热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于触身式橄榄球270分钟消耗的热量...480 | |||||
简易意大利面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 家族大合照，意大利面要看是几人份，腊肠是爸爸和妈妈一起做的以后有机会会传做法超好吃的～
2/12. 火腿切丁，腊肠切片，金针菇撕开～番茄尾巴处大十字花。菜刀有些吓人～(≧ω≦)
3/12. 准备煮面和番茄的水，水里加有和盐！
4/12. 番茄下锅煮开，为下一步扒番茄皮做准备！
5/12. 可以放自己喜欢的菜，家里只有白菜！孤单的白菜～～←_←
6/12. 番茄君煮好了，可以把皮扒下来了，切成丁方便做番茄酱！
7/12. 煮意大利面，8成熟就行～
8/12. 锅底放黄油炒肠，没有黄油也可以放普通的油～少炒几下就可以拿出来了～
9/12. 做番茄酱，里面可以根据口味放少许盐，糖，番茄沙司～
10/12. 全部放进锅里！
11/12. 出锅，当上奶酪～～
12/12. 微波炉出来后的样子～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、促进消化等功效；可与芥蓝、圆白菜、鲫鱼搭配；与胡萝卜、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、丝瓜、白菜搭配；与菱角、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易意大利面热量2162 千卡
- 脂肪255.8 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠12513.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1039 毫克