| 毛豆白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 毛豆白菜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打桌球19分钟消耗的热量...150 | |||||
毛豆白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆仁（200克）、小白菜（一把）、盐（适量）
1/5. 把材料洗净。
2/5. 毛豆仁放料理机里，加适量水打浆。
3/5. 小白菜切成细备用。
4/5. 打好的毛豆浆放煮锅里，放入一碗水煮，要边煮边搅，以免糊了。
5/5. 毛豆浆煮沸后转小火煮再两分钟（豆浆有假沸现象，要多煮一会）放入切细的白菜煮至断生加入适量盐即可出锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆白菜汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克