| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 炒方便面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于种花244分钟消耗的热量...270 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/4. 料准备好。方便面普通的就可以啦，因为和喝汤···
2/4. 烧开水后煮方便面。熟了后用凉水涮两遍备用。
3/4. 锅中放油，油热后依次放入鸡蛋，柿子，蒜末。和平常炒菜一样。平常我哈喜欢加一些洋葱的。菜熟了倒入备好的方便面。
4/4. 这样就OK啦···口味很多。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、健胃消食等功效；可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配；与红薯、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与黄豆、茼蒿、桂圆肉搭配；与豆浆、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克