| 火腿肠炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 火腿肠炒甜豆热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于穿衣服203分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿肠炒甜豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、甜豆（豌豆）（盘）、麻油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）
1/6. 甜豆洗净
2/6. 火腿肠切丁备用
3/6. 锅中倒油，油热后加入火腿肠翻炒
4/6. 倒入甜豆，继续翻炒
5/6. 加料酒，加盐，炒熟
6/6. 加入少许鸡精调味，起锅前加入少许麻油翻炒均匀增香增色
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血压、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒甜豆热量406 千卡
- 脂肪113.2 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠11074.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾227 毫克