| CALL饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 虾干 | 克 | 158千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 946克 | CALL饭热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于包装礼物953分钟消耗的热量...90 | |||||
CALL饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、虾干（80克）、瑶柱（8颗）、米（适量）、香葱（适量）、九层塔（适量）、盐（少许）、酱油（适量）
1/8. 虾干瑶柱温水浸泡，怕腥的可加点料酒一起泡
2/8. 芋头在热油煎至两面金黄，出锅
3/8. 瑶柱泡到能捏散，拿出切碎
4/8. 虾干瑶柱和葱花一起炒香
5/8. 放入煎过的芋头一起炒一下，调味。放酱油约两勺，半茶匙盐（根据个人口味，但还要放在饭里一起焖，稍咸点饭会有味些哦）
6/8. 洗米下水铺上海味香芋，放上九层塔，开始焖吧！
7/8. 焖好的样子
8/8. 吃吧！哈哈哈！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、提高性欲、增强性欲等功效；可与藕、西兰花、豆苗搭配；与南瓜、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、降血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、海带、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- CALL饭热量1430 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质121.07 克
- 碳水化合物136.95 克
- 钠16308.7 毫克
- 钙404 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾2531 毫克