| 舒心汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1021克 | 舒心汤面热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于吹号角228分钟消耗的热量...120 | |||||
舒心汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）
1/3. 所有材料切丁，注意西红柿不要太小会煮化的、、、
2/3. 呃…一只手炒一只手拍好困难，直接当日常炒菜就好，注意只要炒香就好不要熟了，添加适量的水炖煮20-30分钟
3/3. 蔬菜煮到汤浓菜软时放入面条煮好即可，今天失手酱油放多了、、、、嘻嘻！
这碗面的所有精华都在汤里，煮的越久汤更加香浓，营养、美味、简单！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、益气健脾、温补等功效；可与木耳、冬瓜、虾皮搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、抗血栓等功效；可与牛里脊、扁豆、毛豆搭配；与鹌鹑、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、促消化等功效；可与圆白菜、黄鱼、山楂搭配；与红薯、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舒心汤面热量456 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠13.1 毫克
- 钙69.7 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾802 毫克