| 宝贝辅食-不用味精也能鲜掉眉毛的海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 235克 | 宝贝辅食-不用味精也能鲜掉眉毛的海鲜粥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于林业工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
宝贝辅食-不用味精也能鲜掉眉毛的海鲜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、瑶柱（10只）、鲜虾或虾仁（5只）、姜丝（适量）
1/3. 提前处理一下食材瑶柱要提前泡发一下，虾仁切小一点儿，冬瓜切丁
2/3. 放少量底油，炝一下姜丝，放瑶柱和虾仁稍稍炒一下,就可以加水了。水要一次性加够，尽量不要中途再加。水开以后放米，顺着一个方向不停搅，慢慢会越来越稠的，这个时候再滴几滴油，放少量盐，再稍微煮煮就撒葱花出锅咯，超级好吃，真的超鲜哦。这里小家伙都吃光了，还外加一颗鸽子蛋
3/3. 一定试试哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、益脾胃等功效；可与板栗、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋阴、下气等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝辅食-不用味精也能鲜掉眉毛的海鲜粥热量786 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质64 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠327.3 毫克
- 钙954 毫克
- 铁54.5 毫克
- 钾1354 毫克