| 香菇大肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 761克 | 香菇大肉包子热量/卡路里2830千卡 | |||
 热量2830千卡，相当于椭圆运动机283分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇大肉包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、五花肉（适量）、面粉（适量）、葱，姜（适量）
1/6. 先把面粉和好，揉成面团
2/6. 把葱姜香菇大肉活馅儿，加入盐，鸡精，包子料
3/6. 把面搓成条儿，剁开，杆皮儿
4/6. 然后按照大众手法包成包子
5/6. 放入蒸锅，调时25分钟左右
6/6. 时间到，热腾腾的包子出炉啦。。。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与茡荠、马蹄、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、润燥等功效；可与山楂、白菜、萝卜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇大肉包子热量2830 千卡
- 脂肪54.13 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠94.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克