| 西红柿金针菇面粉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 403克 | 西红柿金针菇面粉饼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于自行车测功器110分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿金针菇面粉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、西红柿（半个）、金针菇（50克）、茶油（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 将西红柿炒一下，去皮切碎，金针菇炒一下，切碎hui
3/4. 金针菇，西红柿，面粉加水拌匀
4/4. 在锅中倒入适量茶油，放入面糊，煎至金黄，出锅（我一个人吃，就煎得很mini）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、抗癌等功效；可与豆腐、鲫鱼、蜂蜜搭配；与石榴、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫解毒、催乳、杀菌等功效；
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营养信息
- 西红柿金针菇面粉饼热量548 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠22 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾397 毫克